Главное, чувствовать себя моложе

Одним из признаков старения является постепенное ухудшение обмена веществ, что приводит к излишней полноте, повышению кровяного давления, создающего потенциальную опасность разрыва стенок сосудов в связи с изменением их эластичности. 

Закаливание - особый способ оздоровления организма. Подобные процедуры позитивно воздействуют на общее состояние человеческого организма: поднимается настроение, улучшается самочувствие, растет работоспособность. Благодаря низким температурам можно сохранить красоту тела и оздоровить организм.

Самым популярным способом использовать холод в домашних условиях является обтирание снегом. Вот и одинокий пенсионер Иванов Герман Георгиевич, проживающий в отделении стационарного социального обслуживания, использует для омоложения организма этот способ. Уроженец д.Тегешево Урмарского района Иванов Г. с молодости занимается закаливанием – обтиранием снегом.

«Мне нравится, организму моему нравится… Чувствую себя моложе после таких процедур. Всем рекомендую!» - говорит 64-летний Герман Георгиевич, заряжая своим оптимизмом проживающих в отделении пожилых граждан.

А в закаливании при обтирании снегом советует придерживаться следующих принципов:

• Снег должен быть рыхлым. Нельзя обтираться твердым снегом, есть риск травмировать кожу.
• Перед обтиранием нужно хорошенько разогреть тело, для этого отлично подойдет разминка или пробежка.
• Снимите одежду выше пояса и пару раз набросьте на верхнюю часть туловища снег.
• Проводите обтирание через день, постепенно увеличивая время процедуры.
• В конце сеанса снимите обувь и потопчитесь по снегу босиком. Как только почувствуете, что стопы замерзают, тут же обуйте сапоги.

В пожилом возрасте сердечно-сосудистая система хуже приспосабливается к быстрым изменениям физических нагрузок. Поэтому в гимнастических упражнениях следует избегать скоростных и силовых упражнений, резких изменений положения тела. И наоборот, систематические посильные физические упражнения с простой координацией, небольшими скоростями и умеренные холодовые нагрузки при закаливании поддерживают жизненную активность и высокую работоспособность пожилых людей.