Прогулка на свежем воздухе

 Все чаще пожилые люди выбирают один из самых простых и эффективных способов оздоровления — прогулку на свежем воздухе. Пешие прогулки помогают укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма, положительно влияют на самочувствие и продолжительность жизни. При этом практически не имеют противопоказаний.

Вот и наши «серебряные волонтеры» ежедневно прогуливаются по осеннему  парку п. Урмары. «Прогулки – великолепный повод отвлечься от мыслей о старости, встретить интересных людей и полюбоваться красотой природы, что положительным образом скажется на душевном самочувствии человека», - говорит одна из участниц «серебряных активистов» Богданова Галина.

Регулярная ходьба помогает укрепить суставы и забыть про болезни ног. Во время движения задействованы практически все мышцы тела, а последовательное чередование их ритмичного сокращения, расслабления и растяжения приводит к улучшению кровообращения во всех тканях. Достаточно прогуливаться 15 минут, чтобы «привести в порядок» свой организм.